YOGA und FASZIENTRAINING

YOGA  zu inneren Kraftquellen

Durch Entspannungs-, Atem- und Körperübungen führt  YOGA  zu inneren Kraftquellen.  Stress wird abgebaut und das „BEWUSSTE, ACHTSAME  Zeit nehmen für sich selbst“ führt zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.  Yoga fördert die Gesundheit und kräftigt den Körper.

Ziel des FASZIENTRAININGS ist ein kraftvolles– geschmeidiges Bindegewebe und ein entspannter Körper. Dauerhafter Stress und Bewegungsmangel, auch zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zu Verhärtung und Verfilzung von Faszien und damit verbundene Schmerzen.   Faszien bewahren die Muskulatur vor Verletzungen und unterstützen uns bei der Fortbewegung. Außerdem sind sie enorm wichtig für die Körperhaltung.

Durch Dehnen, Federn, Beleben (Massieren z.B. mit  Rollen) und Spüren führt das FASZIENTRAINING zu einem Wahrnehmen bzw. Körpersinn und einem wunderbaren Körpergefühl.

Yoga und Faszientraining sind für jedes Alter geeignet.

Die 10 Einheiten finden montags statt (Beginn am Montag, 15.04.2024)
Kurs bereits ausgebucht, jedoch Warteliste möglich!
Treffpunkt: Gymnasium Ort, Pensionatstraße 9, 4810 Gmunden, Kleiner Turnsaal (Parkplatzmöglichkeiten vor und hinter dem Hauptgebäude
Wann: 17:30-19:00 Uhr
Kursbeitrag: 70,00€ (60,00€ für Sportunionmitglieder)
Bitte:Matte, Decke, Socken und ev. ein Kissen mitnehmen.
Barbard-Carolin-Aigner
Barbara Aigner & Carolin Hessenberger
+43 699 1038 1640

Sieglinde Rajnoch (Dipl. Entspannungs- und Yogatrainerin, Zumbatrainerin und Nordic Walking-Instructorin)

NEWS

Neue Zumba&Yoga Kurse 2024

Zumba®, das perfekte Training für einen fitten, gesunden Körper und Geist! Zu den Terminen Zumba ist ein Fitnessworkout bei dem der ganze Körper optimal gestärkt, geformt und gekräftigt wird. Das Herzkreislaufsystem wird angeregt und kommt somit in Schwung. Bei lateinamerikanischer und internationaler Musik purzeln die Kilos. Durch einfache Choreographien aus Rhythmen wie Salsa, Mambo, Samba,