Beweg dich – Gesunder Rücken

Beweg dich gesunder Rücken ist eine Präventionsprogramm, das erwachsene Personen dabei unterstützt , Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Das Bewegungsangebot richtet sich vor allem an inaktive Erwachsene mit bestehenden Rückenschmerzen, sowie an jene, die aufgrund bestimmter Voraussetzungen Rückenschmerzen präventiv vorbeugen wollen.
Ein Kurs umfasst zwei wöchentlich angeleitete Bewegungseinheiten zu jeweils 60 Minuten über eine Dauer von 14 Wochen. Die Inhalte umfassen die Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur, Entspannung und Beweglichkeit, Koordinationsschulung, sowie Tipps für einen rückenschonenden Alltag.